Fitness - i bedre form på kortere tid

Bliv din egen personlige træner - med forbedrede teknikker og ny viden om funktionel træning i centret og derhjemme.

Fitness er en populær aktivitet, som dyrkes af flere og flere danskere. Desværre træner mange forkert. Over 50% af alle, som dyrker styrketræning eller holdtræning, laver øvelser, der ikke passer til deres form og færdigheder. Og ikke nok med det, de fleste udfører øvelserne forkert.

Fitness - i bedre form på kortere tid viser, hvordan du får det optimale ud af din træning - nemt, sikkert og effektivt. Med både velafprøvede og helt nye øvelser, teknikker og træningstips henvender bogen sig til såvel nybegyndere som voksne, ældre og unge, der har trænet uden at opnå de ønskede resultater.  

Marina Aagaard er leder af Trænerakademiets Fintess- og sundhedsuddannelse, derudover er hun ernærings- og livsstilscoach, personlig træner og instruktør, samt leder og konsulent i fitnessbranchen med over 20 års erfaring.

Med fokus på kerneområderne kondition, koordination, styrke og smidighed præsenteres en række nyttige øvelser og tests til at forbedre formen og undgå forkerte øvelser, derhjemme og i fitnesscentret.