Du har ingen bøger i din bogreol
50
X (0)
X (0)
Senior Fitness af Marina Aagaard - forside

Senior Fitness


Motiverende og målrettet motion for hjerne og krop


Af (Der er 33 andre titler af samme forfatter)


Bolig, sport og fritid, 2016 Skriv din egen læservurdering
'Senior Fitness' er endnu ikke blevet anmeldt i de medier vi holder øje med. Indtil videre har 'Senior Fitness' fået tildelt en karakter på 50. Du kan påvirke karakteren ved at skrive din egen boganmeldelse.
Senior Fitness af Marina Aagaard - Paperback Paperback, 358 sider, Illustreret, ISBN: 9788792693044
Udgivet 12.12.2016 af Aagaard. Vejledende pris: kr. 200,00
Senior Fitness af Marina Aagaard - Ebog (pdf) Ebog (pdf), 358 sider, ISBN: 9788792693051
Udgivet 12.12.2016 af Aagaard. Vejledende pris: kr. 210,00
Forlagets beskrivelse af Senior Fitness

Dansk inspirations- og opslagsbog med sund, sikker og tidseffektiv motion og fitness træning for voksne og seniorer i alderen omkring 55-75 år. Især til motionsvejledere, instruktører, trænere, fysioterapeuter og trænende, der vil vide mere.
Kort afsnit om biologisk aldring og virkning på fysisk kapacitet samt detaljerede danske og internationale seniortræning anbefalinger.
Redskaber til planlægning, testning og målsætning samt design af senior træning ude og inde: Individuel fitness eller holdtræning med styrke-, konditions-, motorik- og balance- og smidighedstræning med kropsvægt, redskaber eller maskiner.
Bogen er gennemillustreret og rummer unikke og nyttige tabeller, oversigter med anbefalede styrke-, stræk- og balanceøvelser samt adskillige programeksempler klar til brug eller videreudvikling.
Desuden supplerende tips til en sundere livsstil; kost, søvn og hjernefitness.
- Indledning
- 1 Senior motion
- 2 Biologisk aldring
- 3 Senior fitness
- 4 Planlægning
- 5 Program og pas
- 6 Kondition
- 7 Styrke
- 8 Motorik
- 9 Smidighed
- 10 Sundhed og livsstil

Detaljer
  • Titel: Senior Fitness
  • Undertitel: Motiverende og målrettet motion for hjerne og krop
  • Forfatter: Marina Aagaard
  • Illustreret af Marina Aagaard
  • Første og seneste udgave: 12.12.2016
Find andre bøger ud fra denne bogs stikord
Faglitteratur (85051) Fitness (70) Kostvejledning (139) Kost (390) Bodybuilding (13) Træning (263) Stress (1197) Sport (1782) Gymnastik (185) Motion (332) Work-out (137) Sundhed (2662) Krop (525) Familie (403)