Søvnrevolutionenhvordan du ændrer dit liv én nat ad gangenaf Arianna Huffington

Hvis ikke vi får søvn nok har det har store omkostninger – for vores helbred, vores arbejdsdygtighed, vores personlige forhold og vores livsglæde. I sin nye bog erklærer Arianna Huffington,
medstifter samt chefredaktør på The Huffington Post, at der er behov for intet mindre end en søvnrevolution. Kun ved at forny vores forhold til nattesøvnen kan vi genvinde kontrollen over vores liv.

I Søvnrevolutionen viser Arianna, hvordan vores kulturelle tilsidesættelse af søvnen som tidsspilde ikke alene er skadeligt for vores helbred og beslutningstagen, men desuden underminerer vores arbejdsliv, vores personlige liv, og endda vores sexliv. Hun præsenterer den nyeste videnskab om, hvad der egentlig foregår, når vi sover og drømmer. Hun tackler den farlige søvnpilleindustri og angriber alle de måder, hvorpå vores teknologiafhængighed forstyrrer vores nattesøvn. Hun fremsætter desuden en hel række anbefalinger og tips fra førende forskere om, hvordan vi kan opnå en bedre og mere restituerende søvn samt tøjle dens enorme kraft.

I nutidens hastige, omskiftelige, konstant stressede verden, hvor man hele tiden er på, er vores behov for en god nattesøvn endnu vigtigere – og endnu sværere at få – end nogensinde før. Søvnrevolutionen råber ikke blot vagt i gevær, men giver os i tillæg et detaljeret kort over den store opvågnen, der kan hjælpe os med at ændre vores liv, vores samfund og vores verden til det bedre.

”Jeg tør vædde på, at du ikke kan læse denne bog, og bagefter fortsætte med at berøve din krop (og din sjæl) den natlige næring, den så desperat har behov for.”

Susan Cain, medstifter af Quiet Revolution og forfatter til Quiet

”Huffington håndterer spørgsmålet om vores vaklende søvnhygiejne og de deraf følgende alvorlige helbredsmæssige og præstationsmæssige konsekvenser på en forståelig, engagerende og tilgængelig måde. Denne bog skal læses af alle, der brænder deres lys i begge ender.”

Gene Block, rektor ved UCLA og professor i psykiatri og bioadfærdsvidenskab

Fakta om forfatteren

Arianna Huffington er medstifter af,
præsident for samt chefredaktør ved Huffington Post Media Group. Hendes seneste bog, At leve, lå øverst på New York Times’ bestsellerliste. Blandt hendes andre bestsellere er Third World America, On Becoming Fearless og Pigs at the Trough.