Kostplan 2000 kcalaf Simone Bay

Kostplanen på 2000 kcal er til dig, der ønsker et sundt vægttab uden afsavn.
Kostplanen er opbygget, således at du selv kan sammensætte dine måltider. På den måde kan du lave alle dine klassiske retter og livretter uden at gå på kompromis med sundheden. Og så er den selvfølgelig baseret på at spise helt almindelig mad.
Et dagligt indtag på 2000 kcal passer typisk til tre grupper.
1.
Kvinder med et meget højt fysisk aktivitetsniveau
2.
Mænd med et moderat til meget højt fysisk aktivitetsniveau.
3.
Kvinder med et lavt til moderat fysisk aktivitetsniveau, som ønsker en sundere livsstil uden vægttab
Du kan forvente et vægttab på ½ - 1 kg om ugen ved at følge kostplanen.