OPLØS ANGST af Kim Oechsle
?/100
Endnu ingen anmeldelser

OPLØS ANGSTHjælp din hjerne til tryghedaf Kim Oechsle

En selvhjælpsbog med metoder til at frigøre sig fra angst.
Angst er helt almindeligt. Alle kan rammes af angst, men mange overkomplicerer og misforstår angst.
Angst er en følelse som ikke kan bekæmpes med undgåelse, udholdenhed, tvang, fornuft eller rationelle tanker.
Bogen beskriver en enkel måde at forstå angst: Angst opstår, når hjernen forudser truende situationer.
Vi behøver ikke at være i situationen i virkeligheden. Vores tanker kan give angst. Vi kan få angst for at få angst. Vi kan få meget specifikke fobier - angst for højder, dyr, at flyve eller at blive syge. Vi kan få OCD, social angst eller angst for vores egne tanker.
Bogen har en praktisk tilgang til at hjælpe sig selv ud af angst. Man opløser angsten i mindre dele og gør hjernen tryg. Tankerne skaber ikke ubehagelige følelser. Efterhånden virker situationen ikke længere truende.
Angsten forsvinder.
Metoden (BSAFE) er en samling af principper og idéer fra mindfulness, metakognitiv terapi, ACT, kognitiv adfærdsterapi, NLP samt viden om forestillingsevne, indlæring og hukommelse. Nu samlet som metode til at hjælpe sig selv ud af angst.
QR-koderne giver adgang til lydindspilninger af øvelserne.
De bedste priser:
NetboghandlerPrisPris inkl. fragt
williamdam.dk207,00
Bog&ide249,95
Saxo.com234,95
Gucca249,95
OPLØS ANGST af Kim Oechsle

OPLØS ANGST

Hjælp din hjerne til tryghed

af Kim Oechsle

Paperback, 142 sider

ISBN: 9788740981346

Udgivet 02-02-2025 af Orange Ink

Ingen boganmeldelser ...

Vi er endnu ikke stødt på en boganmeldelse af 'OPLØS ANGST' i de 488 aviser, blogs og andre medier, vi har fulgt siden 2010. Men vi har fundet 112.934 andre anmeldelser af bøger.