5 km & 10 km - Fra start til mål er en grundlæggende løbebog for nye og let øvede løbere. Bogen guider på en nem og behagelig måde alle til et succesfuldt løb – hvad enten målet er at gennemføre 5 km, 10 km eller blot at få en forbedret grundform, er bogen en uundværlig træningsmakker.

5 km & 10 km indeholder løbeeksperten Graeme Hilditchs bedste redskaber, når det gælder løb, motivation og træning. Med en lang række skræddersyede træningsprogrammer og råd, gør bogen dig til en bedre løber på de korte distancer.

Find også tips til din personlige løbestil, de rigtige sko, løbetøj til alt slags vejr og kosten.

Bogen er hele vejen rundt om løb og den hjælper dig med at holde motivationen og nå dit mål – uden skader. Sproget er enkelt og lettilgængeligt, og de fleksible trin-for-trin instruktioner gør det nemt at finde din egen rytme, som kan tilpasses en travl hverdag.