Spar op til52 kr.
Bedste pris: 227,00 kr.Bolig, sport og fritid
+50 og hurtig
af Joe Friel
65/100
ifølge 1 anmelderbog.nu metascore
Billigst lige nu
227,00 kr.
hos Plusbog.dk
Spar op til52 kr.
Bedste pris: 227,00 kr.Bolig, sport og fritid
+50 og hurtig
af Joe Friel
65/100
ifølge 1 anmelderbog.nu metascore
Billigst lige nu
227,00 kr.
hos Plusbog.dk
Vælg udgave
Sammenlign priser
+50 og hurtig
Forfatter: Joe Friel
Oversat af Jesper Ralbjerg
Format: Hæftet
Sider: 330
ISBN: 9788740618754
Forlag: Turbine
Udgivet: 27. september 2019
Gucca
199,95 kr.
Fragt 39,95 kr.
1-3 dage
CS Megastore
208,00 kr.
Fragt 39,00 kr.
Ukendt
williamdam.dk
214,00 kr.
Fragt 35,00 kr.
På lager
Booktok
219,00 kr.
Fragt 39,00 kr.
4 - 5 hverdage
iMusic.dk
224,00 kr.
Fragt 35,00 kr.
1-4 dage
Saxo.com
219,95 kr.
Fragt 39,95 kr.
1-2 hverdage
Bog&ide
279,95 kr.
Gratis fragt til butik
1-3 hverdage
Forlagets beskrivelse
Ældre, der træner til triatlon, langdistancecykelløb, svømmekonkurrencer og skiløb er ikke længere noget særsyn. Seniormotionister i USA, der træner intensivt og hårdt og dyrker elitesport, kender Joe Friel og hans bog Fast after 50, der på dansk hedder +50 og hurtig. Bogen er allerede blevet en klassiker.
Forfatteren Joe Friel trækker på den nyeste forskning, og den viser, at ældre sagtens kan træne hårdt og skabe gode præstationer, selv om de kommer godt over 50 år.
+50 og hurtig indeholder højintensive træningsprogrammer, øvelser til styrketræning, tips til restitution, crosstræning og ernæringsprogrammer for højintensiv træning.
Af bogens indhold:
- Hvordan reagerer kroppen på træningsprogrammer efterhånden, som man bliver ældre? Man får tips til at tilpasse træningen, så man ikke overtræner.
- Hvordan kommer man af med kropsfedt og genvinder muskelstyrke?
- Hvordan opsætter man niveauer for træningen, så man trinvist kan styrke kroppen?
- Øvelsesanvisninger, forslag til tests og metoder til at måle træningsintensiteten.
Ingen boganmeldelser visesLæs mere›
Vi er stødt på 1 anmeldelse af bogen "+50 og hurtig", men vi viser ingen af dem her. Den samlede vurdering på 65 ud af 100 er en afspejling af samtlige anmeldelser.
