Omfattende håndbog om aerobic, holdtræning, motionsgymnastik og fysisk træning til musik. Omhandler: Musik, lyd, anlæg, træningslære, kondtionstræning, intensitet, organisation, timeopbygning, koreografi og undervisningsteknik. Detaljeret oversigt over grundtrin i aerobic, aerobic dance og gymnastik. For instruktører, trænere, idrætslærere- og studerende.