Der er et positivt formål med enhver følelse, men hvorfor kan man så alligevel tale om, at nogle følelser er uhensigtsmæssige? Hvis du, efter at have studeret i flere år og kender alt til stoffet, oplever at få eksamensangst, og du derfor ikke kan huske noget som helst ved eksamen, så kan man kalde det uhensigtsmæssigt. Hvis du er bange for edderkopper, og en dag hvor du er ude at køre bil opdager, at der sidder en edderkop lige over dig. Så er der en risiko for, at du begynder at fægte med arme og ben, og resultatet kan være, at du mister herredømmet over bilen og kører galt. Det må betegnes som uhensigtsmæssigt. I begge de nævnte tilfælde er det den ældste del af hjernen, der reagerer helt auto-matisk. Den overtager kontrollen, og gør hvad der skal til for at overleve i form af kæmp, frys eller flygt. Den gode nyhed er, at vi er i stand til at forvandle de uhensigtsmæssige følelser, der ligger bag. Denne bog beskriver enkle teknikker man kan benytte til at ændre de følelser og reaktioner, som man selv mener er uhensigtsmæssige. Metoderne kan udføres af alle, og har en revolutionerende effekt kan mod stress, angst, fobier, depression og andre invaliderende tilstande.