spærret inde i sko hele dagen, mister foden forudsætningerne for de naturlige bevægelser, der gør den stærk. Når skoen ikke er fodformet, bliver det svært at vedligeholde de naturlige reflekser. Ved hjælp af denne dvd vil man efter få uger, med træning af fødderne mærke en forskel. Fødderne styrkes så de kan holde til den daglige belastning. Hvis du sørger for fodformede sko til hverdagsbrug, kan du på længere sigt mærke hvordan reflekserne genvindes, så også kropsholdningen forbedres.   Denne dvd tilbyder ikke kun træning af fødderne, men af hele kroppen. Når vi arbejder på bare fødder eller strømpesokker, styrkes fødder og ben på en helt anden måde end når vi har sko på. Hvis man vælger at køre hele programmet vil alle muskler i kroppen være gennemarbejdet. Hvis man ikke er vant til gymnastik på bare fødder, kan man med fordel tage bløde sko på til hop og løb på stedet.   Vi bruger musik til at understøtte bevægelserne, men også for at motivere til at holde tempoet og blive i bevægelserne lidt længere. Vi prøver i det hele taget at gøre gymnastikken levende og forhåbentlig til en nydelse.