Bogen giver et 12-ugers program - bevist at hjælpe dig med at reducere dine stress niveauer - og indeholder svar på ofte stillede spørgsmål, såsom: 

• Hvad er hovedårsagerne til stress? 

• Jeg føler mig overvældet - hvordan kan jeg klare min tid bedre? 

• Hvordan kan jeg slappe af efter en hård dag? 

• Kan stress påvirke mine søvnmønstre? 

• Hvilken type motion er bedst til at lindre stress? 

Bogen er fyldt med let tilgængelig information om årsager og virkninger. Den giver ekspertrådgivning. Læseren får værktøjer til at lære at forstå og ændre stress relaterede begivenheder, reducere effekten af ​​stress på sin krop; og lære alternative måder at håndtere dagligdagen på der bekæmper stress.