og deres popularitet, og de giver uddybende forklaringer på, hvordan man opnår et optimalt udbytte af øvelserne ved at lade motion, kost og meditation arbejde sammen til et harmonisk hele i dagligdagen.

Alle vores handlinger og tanker fremkalder fysiske ændringer i vores krop og hjerne. Af samme grund kan man målbevidst ændre sine tanker og handlinger, så man opnår de forandringer, man sætter sig som mål.
Det er netop formålet med øvelserne og teknikkerne i bogen. Hvis man arbejder regelmæssigt med dem, vil man opleve en positiv forandring i både sin indstilling og sin fysiske sundhed, og foryngelsesprocessen vil sætte ind.

De Fem ´Tibetanere´ bog 2 fremtræder her i en helt ny udgave, hvor alle oplysninger er opdateret og revideret med hensyntagen til de nyeste forskningsresultater