De første hundred dages meditationDin egen logbog med forklaringer, vejledninger og tipsaf Niels Lyngsø

Niels Lyngsø, der selv har oplevet meditationens livsforandrende potentiale, udgav i 2024 det indsigtsfulde og praktisk anvendelige storværk En sti gennem indsigtens landskaber. Politikens anmelder gav bogen 5 hjerter og kaldte den for ”den vildeste skatkiste, hvis du vil i gang med at meditere”.

Nu udgiver han De første hundred dages meditation – en kombineret fylde ud-bog og mini-indføring, der kyndigt guider læseren gennem de første hundrede dage af en meditativ praksis.

”Der er ikke noget mystisk ved meditation,” skriver Lyngsø på bogens bagside. ”Det virker. Det ved jeg af egen erfaring. Der er masser af videnskabelig evidens for det. Og det er hvad jeg hører fra alle dem jeg vejleder. Bare fem minutter om dagen gør ifølge forskerne en målbar forskel.

Og fem minutter om dagen er en god begyndelse. Men bogen her bringer dig langt videre end det. Med masser af inspiration og præcise instruktioner hjælper den dig med at tage tilløb, og så lidt efter lidt skrue op til tredive minutters meditation om dagen.

Når du er kommet igennem De første hundred dages meditation, har du fået grundlagt en solid daglig praksis, som du vil have glæde af resten af dit liv.

”Niels Lyngsø (f. 1968) er forfatter til flere romaner og digtsamlinger samt oversætter af bl.a. Michel Houellebecqs forfatterskab til dansk. For nogle år siden flyttede han fra København til Tåsinge, hvorfra han i dag hjælper andre med at skabe sig en pragmatisk buddhistisk meditationspraksis. Læs mere på pragmatiskbuddhisme.dk.De første hundred dages meditation er en praktisk opfølger til bøgerne Ti dages stilhed (2019) og En sti gennem indsigtens landskaber (2024).