både arbejdet og undervist, på arbejdspladser hvor det psykiske arbejdsmiljø har været mere end surt. Modsat har jeg heldigvis også arbejdet og undervist, på steder hvor man glædede sig til at komme på arbejde --- hver dag.  Jeg har her samlet en række ideer til, hvordan vi hver især, med en lille indsats, kan skabe betydelige forbedringer i det psykiske miljø.   
Forbedringer der vil være til glæde for dig selv og andre. Når du laver en positiv forandring et sted i dit liv, smittet det af på andre områder også. Bare en lille ændring i din adfærd nu, kan skabe store forandringer på langt sigt. Brug denne lille bog som et opslagsværk. Tag ideerne til dig, en af gangen, arbejd med den og når du kan mærke, at denne nye vane er blevet naturlig for dig, går du i gang med den næste. 
Margrethe Christensen