Den nemmeste afspændingsøvelse nogensinde. Kort udgave af Sophie Grace Meditations

Den nemmeste afspændingsøvelse nogensinde. Kort udgave af Sophie Grace Meditations

?

/100

Endnu ingen
anmeldelser
I Den nemmeste afspændingsøvelse nogensinde er det den korte afspændingsøvelse, som indleder den guidede meditation Rosenhaven, der indtager hovedrollen. Den byder på en nem afspændingsøvelse, der egner sig til alle, uanset om du er nybegynder eller vant til at meditere. Øvelsen kan også bruges af lidt større børn fra ca. 10-12 år og opefter. Øvelsen starter med, at du skal mærke fornemmelsen af dine åndedrag. Herefter får du hjælp til at slappe af i henholdsvis benene og hofterne, derefter i maven, brystet og ryggen efterfulgt af dine hænder og arme, siden hen i nakken og halsen og til sidst i dine ansigtsmuskler. Når du har afspændt hele kroppen, får du 5 minutter, hvor du bare kan slappe helt af. Hvis du gerne vil hvile i længere tid, anbefales originaludgaven, hvor du får 10 minutters total afslapning. Den nemmeste afspændingsøvelse nogensinde kan bruges i mange forskellige sammenhænge. Du kan bruge den i frokostpausen eller efter en lang dag på jobbet eller i skolen for at koble af og få ny energi. Eftersom alle former for afspænding/meditation egner sig til at afhjælpe stress og forskellige helbredsproblemer såsom angst, smerter, søvnbesvær, depression m.fl., kan øvelsen også anvendes til dette formål. Selv personer, der lider af udbrændthed, og som i nogle tilfælde kan blive mere stressede af den måde, meditationslærere tilrettelægger deres øvelser på, bør kunne få noget ud af denne lydbog. Ud over at du skal mærke fornemmelsen af dine åndedrag, så du kommer i kontakt med din krop og nemmere kan slappe af, stiller øvelsen ikke nogen krav. Du bliver ikke bedt om at skulle fokusere på eller koncentrere dig om noget en eneste gang under afspændingsøvelsen. Du behøver heller ikke at engagere dig i at skulle slappe af i dine muskler. Du bliver nemlig bare informeret om, at de slapper af, frem for at du bliver bedt om at slappe af i dem. Sophie Påhlsson, der står bag Sophie Grace Meditations, er en svensk meditationsinstruktør, som tidligere har udgivet en række afspændingsøvelser og meditationer og på både svensk og engelsk (svensk pseudonym: Sophie Grace Meditationer). Meditationen er oversat af Joan Smidt. De engelske og svenske udgaver er indlæst af Sophie Påhlsson selv. På dansk er Den nemmeste afspændingsøvelse nogensinde indlæst af Iben Plesner, en af Danmarks mest benyttede og erfarne kvindelige speakere.
?
Vi er endnu ikke stødt på en boganmeldelse af 'Den nemmeste afspændingsøvelse nogensinde. Kort udgave' af Sophie Grace Meditations i de 362 aviser, blogs og andre medier, vi følger. Men vi har fundet 90.107 andre anmeldelser af bøger.

Andre bøger af Sophie Grace Meditations

Faglitteratur
Den nemmeste afspændingsøvelse nogensinde. Binaural udgave af Sophie Grace Meditations Lydbog
PRISER FRA KR. 40,-
Faglitteratur
Loving-Kindness Meditation with My Favorite Phrases af Sophie Grace Meditations Lydbog
PRISER FRA KR. 40,-
Rosenhaven. Binaural udgave af Sophie Grace Meditations Lydbog
PRISER FRA KR. 40,-
Faglitteratur
Den nemmeste afspændingsøvelse nogensinde af Sophie Grace Meditations Lydbog
PRISER FRA KR. 40,-
Faglitteratur
Rosenhaven. En guidet meditation af Sophie Grace Meditations Lydbog
PRISER FRA KR. 40,-
Faglitteratur
The Cozy Cabin. A Sleep Story for Adults af Sophie Grace Meditations Lydbog
PRISER FRA KR. 53,-
Faglitteratur
The Easiest Relaxation Exercise Ever af Sophie Grace Meditations Lydbog
PRISER FRA KR. 40,-
Faglitteratur
The Easiest Relaxation Exercise Ever. Brainwave Entrainment Version af Sophie Grace Meditations Lydbog
PRISER FRA KR. 40,-
Faglitteratur
The Rose Garden. A Guided Meditation af Sophie Grace Meditations Lydbog
PRISER FRA KR. 40,-

Andre bøger udgivet af Plotline Books

Faglitteratur
The Easiest Relaxation Exercise Ever af Sophie Grace Meditations Lydbog
PRISER FRA KR. 40,-
Rosenhaven. Binaural udgave af Sophie Grace Meditations Lydbog
PRISER FRA KR. 40,-
Faglitteratur
Loving-Kindness Meditation with My Favorite Phrases af Sophie Grace Meditations Lydbog
PRISER FRA KR. 40,-
Faglitteratur
The Cozy Cabin. A Sleep Story for Adults af Sophie Grace Meditations Lydbog
PRISER FRA KR. 53,-
Faglitteratur
Rosenhaven. En guidet meditation af Sophie Grace Meditations Lydbog
PRISER FRA KR. 40,-
Faglitteratur
The Easiest Relaxation Exercise Ever. Brainwave Entrainment Version af Sophie Grace Meditations Lydbog
PRISER FRA KR. 40,-
Faglitteratur
The Rose Garden. A Guided Meditation af Sophie Grace Meditations Lydbog
PRISER FRA KR. 40,-
Faglitteratur
Den nemmeste afspændingsøvelse nogensinde af Sophie Grace Meditations Lydbog
PRISER FRA KR. 40,-
Faglitteratur
Den nemmeste afspændingsøvelse nogensinde. Binaural udgave af Sophie Grace Meditations Lydbog
PRISER FRA KR. 40,-
Faglitteratur
Den lättaste avslappningsövningen någonsin af Sophie Grace Meditationer Lydbog
PRISER FRA KR. 40,-
Faglitteratur
Rosenträdgården. En guidad meditation af Sophie Grace Meditationer Lydbog
PRISER FRA KR. 40,-

Andre populære bøger i samme genre

Faglitteratur 66
Livsstil er en livsstil af Anders Matthesen Indbundet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 117,-
Faglitteratur 79
Gopler ældes baglæns af Nicklas Brendborg Indbundet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 150,-
Faglitteratur 64
Vi er det liv vi lever af Svend Brinkmann Indbundet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 132,-
Faglitteratur 59
Blondinens betragtninger af Helle Thorning-Schmidt Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 149,-
Faglitteratur 73
Det hele handler ikke om dig af Niels Overgaard Indbundet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 125,-
Faglitteratur 72
Gaven til maven af Anette Harbech Olesen Indbundet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 145,-
Faglitteratur 81
Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte af Jytte Vikkelsøe Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 70,-
Faglitteratur
Valdemarsro jul af Ann-Christine Hellerup Brandt Indbundet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 145,-
Faglitteratur 66
Lærke Bagger strik af Lærke Bagger Indbundet bog
PRISER FRA KR. 300,-
Faglitteratur
Meyers Jul   Indbundet bog
PRISER FRA KR. 299,-
Faglitteratur 76
De bedste fra Madbanditten af Jane Faerber Indbundet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 145,-
Faglitteratur 74
Størst af alt af Lone Frank Indbundet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 145,-
Faglitteratur 82
Jytte fra Marketing er desværre gået for i dag af Morten Münster Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 113,-
Faglitteratur 74
Yngre med årene af Bente Klarlund Pedersen Indbundet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 115,-
Faglitteratur 67
Pseudoarbejde af Anders Fogh Jensen og Dennis Nørmark Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 113,-
Faglitteratur 54
Køn og identitet af Marianne Stidsen Hæftet bog
PRISER FRA KR. 180,-
Faglitteratur 61
Hvad er et menneske? af Svend Brinkmann Indbundet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 75,-
Faglitteratur 63
Kunsten at være fucking ligeglad af Mark Manson Indbundet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 169,-
Faglitteratur 66
Højskolesangbogen 2020    
PRISER FRA KR. 246,-
Faglitteratur 86
Viking af Jeanette Varberg Indbundet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 113,-
Faglitteratur 65
Lev mere tænk mindre af Pia Callesen Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 112,-
Faglitteratur 89
Store Nordiske Krig af Dan H. Andersen  
PRISER FRA KR. 404,-
Faglitteratur
Interview af Svend Brinkmann og Steinar Kvale Hæftet bog
PRISER FRA KR. 375,-
Faglitteratur 58
Mit år med Gud af Svend Brinkmann Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 120,-