Læs hvordan du kan håndtere både din egen og andres vrede konstruktivt, ved at skifte fokus fra skyld til behov.

Hvad fortæller din vrede dig?

Du kan mærke, når den rammer dig. Dit ansigt blusser op, og dit synsfelt indsnævres. Din puls øges i takt med at dømmende tanker skyller gennem dit sind. Din vrede er blevet udløst, og du er på vej til at sige eller gøre noget, som sandsynligvis vil gøre det værre.

• Vreden er en alarmklokke, der fortæller, at behov ikke er opfyldt.

• Du kan bruge vreden til at nå dine mål og få opfyldt dine behov uden at råbe og skrige og fægte med armene.

• Ved at blive klar over dine og andres behov, kan du finde løsninger, der er tilfredsstillende for alle parter.

• Strategier, der har til formål at opfylde dine behov, kan transformere vrede til positive handlinger.

Processerne, der beskrives i denne bog, kan bruges i forbindelse med:

• uddannelse

• erhvervslivet

• socialt arbejde

• politik

• familie

• personlige forhold

"Tal i vrede, og du holder den bedste tale, du nogensinde har fortrudt." Winston Churchill

»Vrede er et tragisk udtryk for uopfyldte behov.«- Marshall B. Rosenberg.