Vi er så fokuseret og fastlåste i ting som er følelsesmæssigt svære, at vi tror det skal være et større vanskeligt matematisk regnestykke at få det følelsesmæssigt bedre med os selv. Vores indgangsvinkel er ofte styret af den følelsesmæssige tilstand vi sidder i her og nu, hvilket også er sandt. Hvad ikke er sandt er, at den tilstand er svær eller vanskelig at ændre. Og ja, når du ikke ved hvad du skal gøre for at ændre den situation, så er du på en vanskelig opgave.

Netop dette handler denne bog om. At blive i stand til at ændre dine følelser fra noget fastlåst til noget konstruktivt samt forebygge at du ender der igen.