Læs bogen og gør din seng til dit eget fitness-center!

Jeg har selv døjet med en dårlig ryg i en stor del af mit liv. I årevis søgte jeg hjælp hos læger, fysioterapeuter og kiropraktorer, men kom aldrig helt af med mine rygsmerter. Med baggrund i min gymnastikuddannelse valgte jeg derfor at opbygge mit eget sæt rygøvelser. På forbavsende kort tid forsvandt smerterne, og jeg holder dem på afstand med rygøvelserne. Min krop er blevet stærk, og det letter min hverdag.

Jeg har talt med rygeksperter om mine øvelser, og venner og bekendte har gennemprøvet dem. Jeg er herefter blevet overbevist om, at langt de fleste rygproblemer kan afhjælpes med disse øvelser.

Med denne bog stiller jeg mit øvelsesprogram til rådighed for alle, der vil arbejde med deres ryg 10-12 minutter dagligt.

Ud over øvelserne beskriver bogen ryggens fysiologi og rygproblemers opståen og giver tips om, hvordan du kommer i gang med øvelserne. Bogens originalitet består dels i, at øvelserne foregår i sengen, dels i en række helt nye øvelser, der både styrker og smidiggør ryggen.

Din ryg længe leve!
Erik Breum; gymnastiklærer DHL, cand.psych.

Nu solgt over 6000 eksemplarer i Danmark. Er desuden oversat og udkommet i Norge og Sverige.