om, hvad træning gør ved din krop.

•             Øvelser og træningsprogrammer til hjemmebrug.

•             Ideer til lege, sanseøvelser og selvforkælelse.

•             Kort om afspænding, kost, sex og søvn.

•             Mentaltræning og motivation. 

Med konkrete, enkle og sjove øvelser, som kan udføres både indendørs og udendørs, kan bevægelse og træning blive en helt naturlig og berigende del af din hverdag. Du kommer i bedre form og får samtidig større kropsbevidsthed og mere sanselighed og umiddelbar begejstring ind i dit liv.  

Bogen er inddelt i de fire årstider, så du kan springe ind, hvor det passer dig, og følge bogen år efter år.