Materialet bygger på effektive og forskningsbaserede metoder fra Kognitiv psykologi og Positiv psykologi. Som noget banebrydende nyt introduceres eleven selv for metoderne – metoder som blandt andet handler om tankernes betydning for velværet, vigtigheden af glæde og af at elske og anerkende sig selv. Kort sagt handler det om trivsel og relationer – om at klæde eleven på til at styrke relationen til sig selv og dermed også til andre!