Effektiv styrketræning100 øvelser der træner kroppens vigtigste muskleraf Jannik Petersen, Martin Kreutzer, & Jacob Søndergaard

I bogen får du de bedste styrketræningsøvelser, der hurtigt giver dig en veltrænet, trimmet og stærk krop.Sammensæt din træning, så du på bare en halv time får brugt alle musklerne.Ideel til træning derhjemme.

Du får

• trin for trin øvelsesinstruktioner

• komplette træningsprogrammer

• råd om optimal kost til styrketræning