bevæge sig i de situationer, hvor man bare skal sidde bomstille? Af og til er hjernens automatik ikke tilstrækkelig – her kan mindfulness være til gavn. Via fokuseret opmærksomhed sker der positive forandringer i hjernen, og man opøver sin kropsbevidsthed – begge dele har en fordelagtig effekt på trivsel og indlæring. ”Mindfulness er meget mere end ”bare” meditationer – mindfulness er en måde at være i sin verden på, og man kan sagtens gå sig til mindfulness, hvis man har svært ved at sidde stille. Det er nemlig en misforståelse, at mindfulness kun kan dyrkes i en stille stund.” Uddrag fra bogen