Fitness coaching - motivation og metodikSucces og vedholdenhed i fitness og personlig træningaf Marina Aagaard

Første danske fagbog om specifik coaching, målrettet kommunikation, motivation og træning i fitness, fysisk træning og motion mhp. at øge tilgang og vedholdenhed i træning. Om Fitness Coaching metoden og holistisk træningsplanlægning.
Bogen gennemgår kortfattet teori om vaneændring, motivation og kommunikation og giver utallige eksempler og praktiske tips til øget træningsmotivation via visuel og verbal instruktion og motiverende samtale.
Bogen er gennemillustreret i farver med mange unikke figurer og tabeller.
Bogen er til fitness instruktører, personlige trænere, fysiske trænere, fysioterapeuter, sundhedfagligt personale, motionsvejledere samt idrætsstuderende og idrætslærere på gymnasier, seminarier og universiteter.
Indhold
1. Indledning 9
2. Motivation 13
Vaneændring 15
Motivationsfaktorer og barrierer 22
Self-efficacy
26
Fra amotivation til motivation
29
Indre motivation 30
Fitnesskunder og motivation 35
3. Kommunikation 51
Visuel instruktion 65
Verbal instruktion 71
Manuel instruktion 75
4. Coaching 79
Coaching i fitness
81
5. Fitness Coaching 83
Fitness Coaching samtalen 99
Fitness Coachen 119
6. Midler og metoder 127
Didaktik 127
Rammer og organisation 131
Midler og redskaber 132
Træningsmetoder
134
Programnotation 138
7. Fitness oplevelsen
143
Flow 144
Struktur og hypokompleksitet
145
Træning og oplevelse 146
8. Fitness træning 149
Holistisk planlægning 151
Træningsplanlægning 154
Metodik og teknik 171
9. Fitness samtaler 177
Første samtale 179
Prøvetimesamtale 181
Indledende samtale | Intro 184
Vejledende samtale | Aktivitet 188
Afrundende samtale | Outro 189
Opfølgningssamtale 191
10. Prøvetimen 193
Første træningsgang 195
Prøvetimeprogram og praksis
209