Flad mave på 28 dagespis smart, træn smart, vær god ved dig selvaf Martin Kreutzer & Anne Larsen

Vind over mavefedtet én gang for alle, og bliv 5 cm mindre om livet og 4 kilo lettere – på bare 28 dage. Det kan lade sig gøre, hvis du følger bogens anvisninger dag for dag og skruer på de tre knapper: kost, træning og motivation.

I bogen for du et komplet 28-dages program med

* lækre og nemme opskrifter til alle dagens måltider

* træningsprogram, der går direkte efter mavefedtet

* daglige motivationstips, der holder dig på sporet

Du får også al den viden, du har brug for, om hvordan du snedigt overlister kroppens forsvarsmekanismer og får den til at slippe sine fedtdepoter – uden at du føler sult og afsavn. Så glæd dig til at hoppe i bikinien og de nye jeans, uden at ægre dig over genstridige mavedeller!

Martin Kreutzer er ekspert i sundhed, træning og motivation. Han vejleder hvert år flere hundrede mennesker i at opnå vægttab og flad mave, komme fordøjelsesproblemer til livs, få et bedre kolesteroltal og en skarpere fysisk form. Fra 1998 til 2011 ernæringskonsulent ved Institut for Human Ernæring, Københavns Universitet, med sprciale i appetitregulering og fedme. Foredragsholder og skribent, bl.a. for I FORM og Aktiv Træning, og forfatter til flere bøger. Er selv begejstret udholdenhedsatlet og dyrker mountainbike, tailløb, triatlon, maraton mv.

Anne Larsen er kogebogsforfatter og madskribent. Hun har omsat Martin Kreutzers kostfilosofi om gode proteiner, sundt fedt, grønsager og fuldkornsprodukter til indbydende og nemme opskrifter – lige til at sætte tænderne i.