Hvad stiller vi op, når stressen melder sig, og når hverdagens hektiske ræs gør det svært for os at få overblik og overskud til at arbejde med os selv?

Kroppen skal med for at opnå den balance, der kan give os indre ro og skabe det nødvendig overblik, som er grundstenen til et bedre liv og en positiv personlig udvikling. Vejen til denne balance er meditation.

I bogen gennemgås de metoder, som du kan bruge til at opleve og udnytte nuets kraft, tankens kraft og visualisering, samt et program og øvelser om stress, tankens kraft og visualisering.