en religion, ikke en tro, men en praktisk livskunst, der - når den læres og anvendes - kan føre til større frihed, sindsro og klarhed.

Med afsæt i S. N. Goenkas videreformidling af Vipassana-traditionen, guider forfatteren dig gennem en måde at leve på, hvor opmærksomhed og indre balance bliver nøgler til forståelse. Når vi ikke længere reagerer automatisk, undgår vi at skabe nye mentale fodspor - de reaktionsmønstre og vaner, som ellers styrer meget af vores liv.

Bogen er ikke en manual i meditation, men en indføring i en livsforståelse, der kan inspirere til personlig forandring. Med konkrete eksempler og klar formidling viser den, hvordan vi - gennem bevidst nærvær og sindsligevægt - kan begynde at nedbryde vanens spor og leve et rigt og virksomt liv i fred med os selv og andre.