er gået i gang med mindfulness eller har erfaring med meditation, er der masser at opdage i det enkelte øjeblik. Bogen giver dig tips og redskaber til, hvordan du med fornyet nysgerrighed kan nærme dig dine oplevelser af øjeblikket, og dokumentere dem på en kreativ måde. Du vil opleve, at selv de mindste opdagelser kan have et enormt indbygget potentiale til at berige dit liv med indsigt, glæde og ny betydning. Øvelserne i bogen, spænder fra de let fjollede, over de gråd-fremkaldende, til dem, der for alvor rører ved sjælen.   "En betydningsfuld guide i mindfulness fuld af redskaber og øvelser, som kan styrke vores velbefindende" - Arianna Huffington (medstifter af The Huffington Post Media Group, og forfatter til 15 bøger)