I 2021 siger Heidi Manøe sin gode stilling i finanssektoren op, sælger alt, hvad hun ejer, og stiger ombord på en 53 fods sejlbåd for at sejle den halve jord rundt. Da rejsen slutter i Fransk Polynesien, afmønstrer Heidi for at skrive.

Kaptajn giver et fantastisk og unikt indblik i Heidis eventyr til søs, og du får lov til at komme med helt ind under huden på en ung kvinde, der pludselig befinder sig i sit livs hovedrolle – som kaptajn på de store verdenshave. Tag med på dyk med hajer, skildpadder og hvaler, og kom med på besøg hos de mange kulturer, som Heidi og hendes besætninger stifter bekendtskab med undervejs. Det er en hudløst ærlig skildring af livet ombord, af at være kvindelig kaptajn og af alle de udfordringer, der følger i kølvandet på at have kommandoen over skiftende og uerfarne besætninger. Bogen handler om at tage kommandoen over sit eget liv og om at turde tro på, at man kan virkeliggøre sine drømme.