Kilimanjaro trekking af Marina Aagaard

Kilimanjaro trekking Fysisk forberedelse, rejsetips og en sand trek historie af Marina Aagaard

?

/100

Endnu ingen
anmeldelser
Let læst trek guide for alle, unge, voksne som ældre, der vil på Kilimanjaro trekking eller trek til andre bjergrige områder. Anbefalet for nye trekkere. Mange, specielle og nyttige tips til rejseforberedelse. Inspiration, information og retningslinjer for målrettet træning for såvel begyndere eller veltrænede; fysisk forberedelse, der kan gøre det nemmere at nå toppen og minimere risikoen for overbelastning og skader. Desuden en hudløst ærlig rejsebeskrivelse af en tur til toppen, dag for dag. Bogen er illustreret med over 340 fantastiske farvefotos. INDLEDNING . 7 #1 Start i rigtig god tid #2 Vælg et godt tidspunkt #3 Vælg den rigtige rute #4 Book rejsen i god tid #5 Book rigtigt og tjek #6 Hav gyldigt pas og kopi #7 Skaf visum #8 Vaccination #9 Hav kontanter med #10 Kamera og foto #11 Mobil og lader #12 Vær på forkant #13 Taske og rygsæk #14 Håndbaggage #15 Flyrejse tips #16 Vær klar til vejret #17 Sovepose og underlag #18 Vandrestøvler #19 Sandaler og sko #20 Vandrestrømper #21 Handsker og luffer #22 Undertøj #23 Lag på lag påklædning #24 Hovedbeklædning #25 Briller til sol og sne #26 Pandelampe med power #27 Solbeskyttelse #28 Højdesyge #29 Forebyg højdesyge #30 Diamox #31 Medicin #32 Førstehjælpssæt #33 Personlig hygiejne #34 Vand og drikkedunke #35 Elektrolytter #36 Ekstra energiindtag #37 Vandrestave #38 Søvn og søvnmangel #39 Vejrtrækning #40 Åndedrætstræning #41 Fysisk forberedelse #42 Fysisk træning #43 Kondition #44 Intervaltræning #45 Styrketræning #46 Sprint, hop og spring #47 Motorik og balance #48 Bevægelighed #49 Mål og motivation #50 Restitution Trek historie - en rejse begynder Dag 0 Akklimatisering i Marangu Dag 1 Lemosho Gate-Big Tree Dag 2 Big Tree-Shira 1 Dag 3 Shira 1-Shira 2 Dag 4 Shira 2-Barranco Dag 5 Barranco-Barafu Dag 6 Barafu-Uhuru Peak Dag 7 Millenium-Mweka Gate Trek historie – en rejse ender Afrunding – tanker efter turen
?
Vi er endnu ikke stødt på en boganmeldelse af 'Kilimanjaro trekking' af Marina Aagaard i de 329 aviser, blogs og andre medier, vi følger. Men vi har fundet 87.255 andre anmeldelser af bøger.

Andre bøger af Marina Aagaard

Faglitteratur
Danmarksferie af Marina Aagaard Ebog
PRISER FRA KR. 60,-
Faglitteratur
Mikrotræning af Marina Aagaard Hæftet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 131,-
Faglitteratur
Gå dig i form af Marina Aagaard Hæftet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 23,-
Faglitteratur
Fitness testning af Marina Aagaard Hæftet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 113,-
Faglitteratur
In flight fitness af Marina Aagaard Ebog
PRISER FRA KR. 23,-
Faglitteratur
Fly fitness af Marina Aagaard Ebog
PRISER FRA KR. 23,-
Faglitteratur
Hjerne og krop i top i fritid og på job af Marina Aagaard Hæftet bog
PRISER FRA KR. 128,-
Faglitteratur
Hjerne og krop i top af Marina Aagaard Ebog
PRISER FRA KR. 84,-
Faglitteratur
Travel Fitness af Marina Aagaard Ebog
PRISER FRA KR. 20,-
Faglitteratur
Rejse Fitness af Marina Aagaard Ebog
PRISER FRA KR. 23,-
Faglitteratur
Senior Fitness af Marina Aagaard Paperback · Ebog
PRISER FRA KR. 150,-
Faglitteratur
Fitness og styrketræning af Marina Aagaard Hæftet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 223,-

Andre bøger udgivet af Aagaard

Faglitteratur
Mikrotræning af Marina Aagaard Hæftet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 131,-
Faglitteratur
Gå dig i form af Marina Aagaard Hæftet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 23,-
Faglitteratur
Holdtræning af Marina Aagaard Hæftet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 169,-
Faglitteratur
Senior Fitness af Marina Aagaard Paperback · Ebog
PRISER FRA KR. 150,-
Faglitteratur
Træning med den store bold af Marina Aagaard Hæftet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 172,-
Faglitteratur
Spinning, biking & cycling af Marina Aagaard Hæftet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 150,-
Faglitteratur
Sundhedstjek og Formtest af Marina Aagaard Hæftet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 84,-
Faglitteratur
Dance Fitness af Marina Aagaard Paperback · Ebog
PRISER FRA KR. 113,-
Faglitteratur
Fitness coaching - motivation og metodik af Marina Aagaard Hæftet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 113,-
Faglitteratur
Workout af Marina Aagaard, Marina Aagaard Elstrup Salminen og Marina Aagaard Salminen Hæftet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 113,-
Faglitteratur
Fitness til topform af Marina Aagaard Hæftet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 50,-
Faglitteratur
Muskeltræning af Marina Aagaard Hæftet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 172,-

Andre populære bøger i samme genre

Faglitteratur 64
Vi er det liv vi lever af Svend Brinkmann Indbundet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 24,-
Faglitteratur 58
Mit år med Gud af Svend Brinkmann Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 29,-
Faglitteratur 73
Det hele handler ikke om dig af Niels Overgaard Indbundet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 27,-
Faglitteratur 79
Gopler ældes baglæns af Nicklas Brendborg Indbundet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 33,-
Faglitteratur 62
Den sociale konstruktion af uvirkeligheden af Henrik Dahl Hæftet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 27,-
Faglitteratur
MÆRKBARHED af Imran Rashid Indbundet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 27,-
Faglitteratur 81
Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte af Jytte Vikkelsøe Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 27,-
Faglitteratur 70
Entreprenørstaten af Sigge Winther Nielsen Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 33,-
Faglitteratur 66
Højskolesangbogen 2020    
PRISER FRA KR. 35,-
Faglitteratur 82
Jytte fra Marketing er desværre gået for i dag af Morten Münster Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 33,-
Faglitteratur 89
Skibet fra Helvede af Jesper Clemmensen og Thomas Albrektsen Indbundet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 29,-
Faglitteratur 61
Hvad er et menneske? af Svend Brinkmann Indbundet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 33,-
Faglitteratur 50
Imperiets børn af Anne Kirstine Hermann Indbundet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 31,-
Faglitteratur
Interview af Svend Brinkmann og Steinar Kvale Hæftet bog
PRISER FRA KR. 54,-
Faglitteratur 67
Pseudoarbejde af Anders Fogh Jensen og Dennis Nørmark Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 32,-
Faglitteratur 80
Når børn og unge får angst af Peter Lund Madsen Hæftet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 25,-
Faglitteratur 73
Nordisk socialisme af Pelle Dragsted Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 33,-
Faglitteratur 85
Godnathistorier for rebelske piger af Francesca Cavallo og Elena Favilli Indbundet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 31,-
Faglitteratur 79
Stå fast af Svend Brinkmann Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 27,-
Faglitteratur 76
Jytte vender tilbage af Morten Münster Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 31,-
Faglitteratur 80
Factfulness af Hans Rosling, Anna Rosling Rönnlund og Ola Rosling Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 33,-
Faglitteratur 65
Lev mere tænk mindre af Pia Callesen Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 28,-
Faglitteratur 71
Utilstrækkelig af Christian Hjortkjær Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 16,-
Faglitteratur 75
Rige børn leger bedst af Jørgen Goul Andersen, Lars Olsen og Sune Caspersen m.fl. Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 25,-