kostplaner; og så vælger og vrager du mellem flere hundrede lækre opskrifter, hvor der er angivet de mængder, du må spise.

Bogen er delt op i fire dele:
* Først gennemgås principperne for, hvordan du får mest smag og sundhed ind i din kost.
* Så får du redskaberne til at blive din egen diætist: kalorieomsætning, dagskostforslag, principper for sammensætning af morgenmad, frokost og middagsmad osv.
* I Kogebogen får du ernæringsberegnede opskrifter på morgenmad, varme og kolde middags- og frokostretter, salater, familiemiddage, festmiddage, mellemmåltider, brød, desserter, drikkevarer mm.
* I “vægttab fra A-Å” får du viden om vægttab - fra amning og antioxidanter til varedeklarationer og væsketab.