Kommunikation er omdrejningspunktet for vores kontakt med hinanden som mennesker – i parforholdet, familien, på arbejdet og i hverdagslivet. Oprigtig og god kommunikation er lige så vigtig for vores velbefindende og vores lykke som den mad, vi indtager. Den kan enten være sund og nærende eller giftig og destruktiv.

I denne praktiske guide kortlægger den buddhistiske munk og læremester THICH NHAT HANH, hvordan man lytter med mindfulness og lærer at give udtryk for sit mest autentiske selv.

Med eksempler fra sit arbejde med par, familier og international politisk konfliktløsning giver Hanh i bogen gode råd til, hvordan man kan komme ud over frustrationer og misforståelser. Og hvordan man kan lytte og tale på en mindful måde, der kan forandre vores kommunikation og måden, vi møder mennesker og verden på.