Lav en liste over dine fjender, bebrejd andre for dine fiaskoer, vær vred til både hverdag og fest, hæng fast i fortiden, find fejl ved din ægtefælle, dine kolleger, dine børn og tilfældige forbipasserende. Kom af med al din opsparede galde ét sted!

"Men det er måske en ganske god idé, trods alt, at føre dagbog over sin bitterhed ved at nedskrive nederen erfaringer i en given uge. Og det får ligesom blodet til at rulle raskere i årerne, når man tænker tilbage på en skolelærer, som irriterede én dengang - og stadig gør det. Der er så meget dårligt i verden, at det nærmest hjælper at dokumentere det. Måske har en fjoget type sagt: Tænk kun gode tanker, og tæl kun de lyse timer. Men det er noget fesent ævl. Enhver ved jo, at en fremmed er en idiot, der ikke har gjort sig uheldigt bemærket endnu." Politiken, 5 toiletruller (hjerter)

"Jeg grinede, så tårerne trillede, og må bare slutte som bogen: "Ha' en fortsat dårlig dag!"" Søndag, 5 af 6 S’er

"Bogen sætter fokus på mindfulness og overskudskulturen på en rigtig sjov og velgennemtænkt måde, og jeg synes ærligt talt, at den fortjener en plads på boghylden i alle hjem." Skrivforlivet.dk