Lær at spise mindre og forbrænde mere.Måske den nemmeste vej til et varigt vægttab.af Torben Madsen

”Lær at spise mindre” er baseret på følgende erkendelser:
•
Den vægt, der tabes hurtigt, kommer også hurtigt igen.
•
Et varigt vægttab forudsætter varige ændringer, ikke en kur.
•
Ingen kan vedvarende ændre på alle deres spisevaner, men alle kan ændre på 10-15 % af dem.
•
Din succes skal måles på din evne til at bryde disse vaner, ikke på ”dagens vægt”.
•
Et succesfuldt brud med indgroede vaner kræver planlægning.
•
Overvægtige mennesker er lige så forskellige som normalvægtige. Den bedste planlægning er derfor den, der er tilpasset den enkelte person.