rolle vrede og anspændthed spiller ved hjertesygdom, reducere angst og panik og forbedre din generelle livskvalitet og dine relationer.

Stress er overalt omkring os. Eller værre endnu, det er inden i os og tapper os for energi, underminerer vores helbred og gør os mere sårbare for angst, depression og sygdom. I denne banebrydende bog viser Jon Kabat-Zinn, hvordan man kan bruge velafprøvede, naturlige metoder til at berolige og hele krop, sind og ånd.Uanset om man ønsker at være mere tålmodig, håndtere kroniske smerter, klare den konstante og stigende stress og alle de udfordringer, der er en del af vores hverdag, forbedre relationen til andre eller befri sig selv fra destruktive følelser, tanker eller adfærd, vil disse besnærende enkle meditationer minde om, at vi rummer indre ressourcer, som vi kan trække på. Den vigtigste af alle disse ressourcer er nuet.Når man begiver dig ud på sin egen selvudviklingsrejse for at opdage de indre ressourcer, vi besidder til heling og til at arbejde med at se livets katastrofer i øjnene, skal  man blot huske at lægge domme og vurdering på hylden indtil videre og forpligte sig til disciplineret at træne de teknikker, der beskrives i denne bog, mens man for sig selv iagttager, hvad der sker undervejs. Det, man kommer til at lære, vil snarere komme fra ens eget indre og egne livserfaringer, efterhånden som ens liv udfolder sig fra det ene øjeblik til det næste, end fra en eller anden udenforstående autoritet, lærer eller trosretning.