erfaringer og cases, men beskriver også neurofysiologisk hvordan vi stivner i traumer ofte i frygten for eksklusion og tab af kærlighed. En accept af, at det var som det var, og det er som det er lige nu, velvidende at ingen kan spå om fremtiden, kan være det første skridt på vejen til lindring. Symptomer er signaler fra kroppen, energiblokeringer, som opstår og viser sig i krop, tanker, følelser, sind og kan resultere i sygdom og lidelse. Stress og traumer er almindelige triggere af symptomer. Det kan føre til lidelser så forskellige som forhøjet blodtryk, spændings hovedpine, knæsmerter, sorg, skizofreni, tarmsygdomme, kroniske smerter mm.

Bevidsthed om dit fysiologiske respons på stress kan være en vej til at lindre eller hele lidelser. Mindfulness kan være en vej til bevidsthed om vores unikke fysiske udtryk i sin helhed. Med bevidsthed om os selv og de traumer og selvbilleder vi er stivnet i, kan vi genfinde kærligheden til os selv til andre og til livet.