Løberens nye håndbogredigeret af Jannik Petersen

LøBERENS NYE HåNDBOG gør dig til en god løber.
Uanset om du drømmer om at komme i gang med at løbe eller allerede har løbet i mange år, er bogen dit bedste redskab til at blive lige så god, som du har lyst til – og opnå en positiv træningsspiral.
Bogen giver dig masser af forslag til varieret og resultatgivende træning samt alt det andet, der gør dig til en bedre løber.
Og samtidig får du også al den motivation, du har brug for til at komme ud ad døren, også når du ikke rigtigt gider.

I bogen kan du bl.a. læse om:

• Træningsprogrammer til ethvert ambitionsniveau
• Fra 5 km til halvmaraton
• Perfekt kost for løbere: Det skal du spise før, under og efter træningen
• Slå dine egne personlige rekorder
• Så let undgår du skader
• Løb som genvej til vægttab
• Sådan kan pulstræning hjælpe dig videre
• Vælg den rette løbesko – og meget, meget mere