De indgår i det ayurvediske madprogram i fem trin, som forfatteren præsenterer i bogen.

Det er et simpelt kostprogram, som kan hjælpe én af med de skavanker, man slås med, alene ved at ændre kostvaner og spise bevidst og sundt. Desuden føler man sig friskere og bare mere fysisk veltilpas, hvis man følger forfatterens retningslinjer og spiser sådan, som han vil inspirere til. De fleste har oplevet resultater af Janesh Vaidyas enkle principper allerede efter 3 ugers tid.

Men i Maden er min medicin får man ikke kun nogle simple retningslinjer for at spise sundt og helsebringende, man får også 80 superlækre vegetaropskrifter inspireret af det indiske køkken. De er tilpasset det nordiske køkken, så alle ingredienser er nemme at skaffe – og retterne er ikke spor svære at lave. Bogen er fyldt med smukke og indbydende madfotos.