I bogen gennemgår Rikke omkring 80 af sine egne favoritblomster, som hun har inddelt i 8 kategorier efter, hvordan deres frø høstes og renses – en praktisk tilgang, der gør det lettere at prioritere, hvad man selv har mod på at gå i gang med. Undervejs giver hun gode tips til at tørre blomsterne og bruge dem i buketter.

Bogen indeholder også en introduktion til frøets livscyklus og en let tilgængelig gennemgang af de dele af plantevidenskaben, man som minimum skal kende til for at få succes som frøsamler.

»I en verden fuld af pesticider, hvor frø, som har brødfødt nationer i århundreder, er erstattet af frø, der er blevet forædlet, manipuleret og patenteret af store multinationale selskaber, er det vigtigere end nogensinde at være bevidst om, hvad der foregår«, siger Rikke Lentz, »og at dyrke egne planter og tage frø fra dem bidrager ikke alene til din mentale sundhed, men også til biodiversiteten. Det er bare om at komme i gang.«