Meditation til stressede af Klaus Kornø Rasmussen

Meditation til stressede af Klaus Kornø Rasmussen

?

/100

Endnu ingen
anmeldelser
Klaus Kornø Rasmussen er en erfaren underviser i meditation, og hans behagelige stemme leder de to forskellige meditationer. Mindfulness er åndedrætsmeditation, som giver en afspændt sindstilstand ved at fokusere på vejr-trækningen. Når man fokuserer på åndedrættet, bliver det klart, hvornår tanker og følelser forstyrrer koncentrationen. Man bliver vidne til sine tanker og følelser lige i det øjeblik, de forekommer. Meditation træner evnen til nærvær, og er effektiv som metode til at fremkalde kroppens afspændingsrespons, der modvirker stress og øger den mentale kapacitet. Meditativ opmærksomhed fremmer psykisk og kropslig sundhed; meditation nedsætter blodtrykket, sænker blodets indhold af stresshormoner og bedrer immunforsvaret. Meditation ændrer hjernens tilstande, så man øger antallet af positive og kreative muligheder. Meditation giver en powerpause, som gør det muligt at skabe et større overblik over tanke- og følelsesmønstre i hverdagen. Der opstår efterhånden en indre ro, som øger mulighederne for at tage beslutninger i bedre overensstemmelse med, hvem man er, og hvad man vil. Rigtige beslutninger giver mere kontrol, og mere kontrol giver mindre kronisk stress. Klaus Klaus Kornø Rasmussen er afspændingspædagog og forfatter. Han har arbejdet med stress i et par årtier med udgangspunkt i meditation, afspænding, friluftsliv og asiatisk kampkunst. Han holder foredrag og kurser og er lærer på Fobiskolen i København, hvor han arbejder med angst, stress og fobier ud fra en kognitiv og adfærdsterapeutisk synsvinkel. Klaus Kornø Rasmussen er forfatter til bogen Bedre Øjne - med indlagt audiocd med øjenøvelser og øjenmeditation - fra Afspænding & Psykomotorik og Fri for stress med meditation fra Gyldendal. Tekst og speak: afspændingspædagog Klaus Kornø Rasmussen Meditation til stressede er en autoriseret udgave af Danske Psykomotoriske Terapeuters Forlag.

Andre bøger af Klaus Kornø Rasmussen

Faglitteratur
Ro af Klaus Kornø Rasmussen  
FIND BEDSTE PRIS
Vælg røgen fra med meditation og afspænding af Klaus Kornø Rasmussen, Helle Larsen og Bodil Hjorth m.fl. Lydbog
FIND BEDSTE PRIS
Faglitteratur
Pausebogen af Klaus Kornø Rasmussen Indbundet bog
UDSOLGT FRA FORLAGET
Faglitteratur
Den store bog om afspænding af Klaus Kornø Rasmussen Indbundet bog · Ebog · Lydbog
FIND BEDSTE PRIS
Bedre øjne af Klaus Kornø Rasmussen Hæftet bog
FIND BEDSTE PRIS
Faglitteratur
Tandlægeskræk af Klaus Kornø Rasmussen  
FIND BEDSTE PRIS
Faglitteratur
Stress af med meditation af Klaus Kornø Rasmussen Hæftet bog
UDSOLGT FRA FORLAGET
Faglitteratur
Øjenøvelser til skærmfolket af Klaus Kornø Rasmussen Indbundet bog
UDSOLGT FRA FORLAGET
Børnebog
På tur - i skoven af Klaus Kornø Rasmussen Indbundet bog
UDSOLGT FRA FORLAGET
Børnebog
På tur - ved sø og å af Klaus Kornø Rasmussen Indbundet bog · Ebog
FIND BEDSTE PRIS

Andre bøger udgivet af Lindhardt og Ringhof

Faglitteratur
Kirurgiens kunst af Lindsey Fitzharris Indbundet bog
FIND BEDSTE PRIS
Skønlitteratur
Catherines drøm af Sidney Sheldon Hæftet bog · Ebog
FIND BEDSTE PRIS
Jazz i Danmark i tyverne, trediverne og fyrrerne: en musikkulturel undersøgelse (bind 2) af Erik Wiedemann Ebog
FIND BEDSTE PRIS
Stort malerirøveri fik international 'finale' af – Diverse Ebog
FIND BEDSTE PRIS
Døden bookede flybillet i Canada i 1949 af – Diverse Ebog
FIND BEDSTE PRIS
Kurs Kap Horn af Jan Hein Ebog
FIND BEDSTE PRIS
Doktorens jul af Erich Erichsen Ebog
FIND BEDSTE PRIS
Generalens fald: Processen mod Land og Folk af Erik Nørgaard Ebog
FIND BEDSTE PRIS
Politibetjenten Fredrik Widén myrdet i Nyköping af – Diverse Ebog
FIND BEDSTE PRIS
Hævnede moralsk gæld med mord af – Diverse Ebog
FIND BEDSTE PRIS
Fjorten år gamle Eveliina kom aldrig hjem af – Diverse Ebog
FIND BEDSTE PRIS
Die große Flucht af Will Berthold Ebog
FIND BEDSTE PRIS