Meditation til stressede af Klaus Kornø Rasmussen

Meditation til stressede af Klaus Kornø Rasmussen

?

/100

Endnu ingen
anmeldelser
Klaus Kornø Rasmussen er en erfaren underviser i meditation, og hans behagelige stemme leder de to forskellige meditationer. Mindfulness er åndedrætsmeditation, som giver en afspændt sindstilstand ved at fokusere på vejr-trækningen. Når man fokuserer på åndedrættet, bliver det klart, hvornår tanker og følelser forstyrrer koncentrationen. Man bliver vidne til sine tanker og følelser lige i det øjeblik, de forekommer. Meditation træner evnen til nærvær, og er effektiv som metode til at fremkalde kroppens afspændingsrespons, der modvirker stress og øger den mentale kapacitet. Meditativ opmærksomhed fremmer psykisk og kropslig sundhed; meditation nedsætter blodtrykket, sænker blodets indhold af stresshormoner og bedrer immunforsvaret. Meditation ændrer hjernens tilstande, så man øger antallet af positive og kreative muligheder. Meditation giver en powerpause, som gør det muligt at skabe et større overblik over tanke- og følelsesmønstre i hverdagen. Der opstår efterhånden en indre ro, som øger mulighederne for at tage beslutninger i bedre overensstemmelse med, hvem man er, og hvad man vil. Rigtige beslutninger giver mere kontrol, og mere kontrol giver mindre kronisk stress. Klaus Klaus Kornø Rasmussen er afspændingspædagog og forfatter. Han har arbejdet med stress i et par årtier med udgangspunkt i meditation, afspænding, friluftsliv og asiatisk kampkunst. Han holder foredrag og kurser og er lærer på Fobiskolen i København, hvor han arbejder med angst, stress og fobier ud fra en kognitiv og adfærdsterapeutisk synsvinkel. Klaus Kornø Rasmussen er forfatter til bogen Bedre Øjne - med indlagt audiocd med øjenøvelser og øjenmeditation - fra Afspænding & Psykomotorik og Fri for stress med meditation fra Gyldendal. Tekst og speak: afspændingspædagog Klaus Kornø Rasmussen Meditation til stressede er en autoriseret udgave af Danske Psykomotoriske Terapeuters Forlag.

Andre bøger af Klaus Kornø Rasmussen

Faglitteratur
Ro af Klaus Kornø Rasmussen  
PRISER FRA KR. 194,-
Vælg røgen fra med meditation og afspænding af Klaus Kornø Rasmussen, Helle Larsen og Bodil Hjorth m.fl. Lydbog
PRISER FRA KR. 74,-
Faglitteratur
Pausebogen af Klaus Kornø Rasmussen Indbundet bog · Lydbog
FIND BEDSTE PRIS
Faglitteratur
Den store bog om afspænding af Klaus Kornø Rasmussen Indbundet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 221,-
Bedre øjne af Klaus Kornø Rasmussen Hæftet bog
PRISER FRA KR. 0,-
Faglitteratur
Tandlægeskræk af Klaus Kornø Rasmussen  
PRISER FRA KR. 59,-
Faglitteratur
Stress af med meditation af Klaus Kornø Rasmussen Hæftet bog · Ebog
FIND BEDSTE PRIS
Faglitteratur
Øjenøvelser til skærmfolket af Klaus Kornø Rasmussen Indbundet bog
UDSOLGT FRA FORLAGET
Børnebog
På tur - i skoven af Klaus Kornø Rasmussen Indbundet bog
UDSOLGT FRA FORLAGET
Børnebog
På tur - ved sø og å af Klaus Kornø Rasmussen Indbundet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 21,-

Andre bøger udgivet af Lindhardt og Ringhof

Skønlitteratur
Faith af Mich Vraa Indbundet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 135,-
Ungdomsbog
Pas på Bumle! af Disney Lydbog
FIND BEDSTE PRIS
Skønlitteratur
Saiturin Joulu af Charles Dickens Lydbog
PRISER FRA KR. 33,-
Krimi og spænding
Gulliverin matkat kaukaisilla mailla af Jonathan Swift Lydbog
FIND BEDSTE PRIS
Faglitteratur
Vi slår ihjel og lever med det af Lars Møller Ebog
PRISER FRA KR. 105,-
Børnebog
Mine første maskiner af Dawn Sirett  
FIND BEDSTE PRIS
Krimi og spænding
Aarresaari af Robert Louis Stevenson Lydbog
PRISER FRA KR. 33,-
Biografi
Vi slår ihjel og lever med det af Lars R. Møller Paperback
PRISER FRA KR. 159,-
Biografi
Et liv i skjul af Bart Van Es Indbundet bog
PRISER FRA KR. 179,-
Skønlitteratur
David Copperfield af Charles Dickens Lydbog
PRISER FRA KR. 62,-
Ungdomsbog
Pferde sind leichter zu zähmen af Sandra Ziegler Lydbog
FIND BEDSTE PRIS
Biografi
Falco - Die Biografie af Peter Lanz Lydbog
PRISER FRA KR. 59,-