Meditation til stressede af Klaus Kornø Rasmussen

Meditation til stressede af Klaus Kornø Rasmussen

?

/100

Endnu ingen
anmeldelser
Klaus Kornø Rasmussen er en erfaren underviser i meditation, og hans behagelige stemme leder de to forskellige meditationer. Mindfulness er åndedrætsmeditation, som giver en afspændt sindstilstand ved at fokusere på vejr-trækningen. Når man fokuserer på åndedrættet, bliver det klart, hvornår tanker og følelser forstyrrer koncentrationen. Man bliver vidne til sine tanker og følelser lige i det øjeblik, de forekommer. Meditation træner evnen til nærvær, og er effektiv som metode til at fremkalde kroppens afspændingsrespons, der modvirker stress og øger den mentale kapacitet. Meditativ opmærksomhed fremmer psykisk og kropslig sundhed; meditation nedsætter blodtrykket, sænker blodets indhold af stresshormoner og bedrer immunforsvaret. Meditation ændrer hjernens tilstande, så man øger antallet af positive og kreative muligheder. Meditation giver en powerpause, som gør det muligt at skabe et større overblik over tanke- og følelsesmønstre i hverdagen. Der opstår efterhånden en indre ro, som øger mulighederne for at tage beslutninger i bedre overensstemmelse med, hvem man er, og hvad man vil. Rigtige beslutninger giver mere kontrol, og mere kontrol giver mindre kronisk stress. Klaus Klaus Kornø Rasmussen er afspændingspædagog og forfatter. Han har arbejdet med stress i et par årtier med udgangspunkt i meditation, afspænding, friluftsliv og asiatisk kampkunst. Han holder foredrag og kurser og er lærer på Fobiskolen i København, hvor han arbejder med angst, stress og fobier ud fra en kognitiv og adfærdsterapeutisk synsvinkel. Klaus Kornø Rasmussen er forfatter til bogen Bedre Øjne - med indlagt audiocd med øjenøvelser og øjenmeditation - fra Afspænding & Psykomotorik og Fri for stress med meditation fra Gyldendal. Tekst og speak: afspændingspædagog Klaus Kornø Rasmussen Meditation til stressede er en autoriseret udgave af Danske Psykomotoriske Terapeuters Forlag.

Andre bøger af Klaus Kornø Rasmussen

Faglitteratur
Stress af med meditation af Klaus Kornø Rasmussen Hæftet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 41,-
Faglitteratur
Pausebogen af Klaus Kornø Rasmussen Indbundet bog · Lydbog
PRISER FRA KR. 132,-
Faglitteratur
Den store bog om afspænding af Klaus Kornø Rasmussen Indbundet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 223,-
Faglitteratur
Ro af Klaus Kornø Rasmussen  
PRISER FRA KR. 194,-
Vælg røgen fra med meditation og afspænding af Klaus Kornø Rasmussen, Helle Larsen og Bodil Hjorth m.fl. Lydbog
PRISER FRA KR. 74,-
Bedre øjne af Klaus Kornø Rasmussen Hæftet bog
PRISER FRA KR. 0,-
Faglitteratur
Tandlægeskræk af Klaus Kornø Rasmussen  
PRISER FRA KR. 59,-
Faglitteratur
Øjenøvelser til skærmfolket af Klaus Kornø Rasmussen Indbundet bog
UDSOLGT FRA FORLAGET
Faglitteratur
På tur - ved sø og å af Klaus Kornø Rasmussen Indbundet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 21,-
Faglitteratur
På tur - i skoven af Klaus Kornø Rasmussen Indbundet bog
UDSOLGT FRA FORLAGET

Andre bøger udgivet af Lindhardt og Ringhof

Biografi 64
Min historie af Michelle Obama Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 132,-
Skønlitteratur 90
Lykke-Per af Henrik Pontoppidan Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 26,-
Skønlitteratur 78
Vi kunne alt af Merete Pryds Helle Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 132,-
Skønlitteratur 82
Smaragdsliberen af Anne-Cathrine Riebnitzsky Indbundet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 132,-
Faglitteratur 80
Factfulness af Hans Rosling, Anna Rosling Rönnlund og Ola Rosling Hæftet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 175,-
Skønlitteratur 78
Kort over Paradis af Knud Romer Indbundet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 131,-
Skønlitteratur 86
Mørket kalder af Michael Katz Krefeld Indbundet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 120,-
Skønlitteratur 74
Hvis der skulle komme et menneske forbi af Thomas Korsgaard Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 77,-
Skønlitteratur 79
En dag vil vi grine af det af Thomas Korsgaard Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 120,-
Skønlitteratur 71
Tag ikke imod en pølse i Moskva - og andre historier af Leif Davidsen Indbundet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 120,-
Skønlitteratur 83
Folkets skønhed af Merete Pryds Helle Indbundet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 77,-
Skønlitteratur 79
Ghostwriter af Steffen Jacobsen Indbundet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 132,-