Meditation til stressede af Klaus Kornø Rasmussen

Meditation til stressede af Klaus Kornø Rasmussen

?

/100

Endnu ingen
anmeldelser
Klaus Kornø Rasmussen er en erfaren underviser i meditation, og hans behagelige stemme leder de to forskellige meditationer. Mindfulness er åndedrætsmeditation, som giver en afspændt sindstilstand ved at fokusere på vejr-trækningen. Når man fokuserer på åndedrættet, bliver det klart, hvornår tanker og følelser forstyrrer koncentrationen. Man bliver vidne til sine tanker og følelser lige i det øjeblik, de forekommer. Meditation træner evnen til nærvær, og er effektiv som metode til at fremkalde kroppens afspændingsrespons, der modvirker stress og øger den mentale kapacitet. Meditativ opmærksomhed fremmer psykisk og kropslig sundhed; meditation nedsætter blodtrykket, sænker blodets indhold af stresshormoner og bedrer immunforsvaret. Meditation ændrer hjernens tilstande, så man øger antallet af positive og kreative muligheder. Meditation giver en powerpause, som gør det muligt at skabe et større overblik over tanke- og følelsesmønstre i hverdagen. Der opstår efterhånden en indre ro, som øger mulighederne for at tage beslutninger i bedre overensstemmelse med, hvem man er, og hvad man vil. Rigtige beslutninger giver mere kontrol, og mere kontrol giver mindre kronisk stress. Klaus Klaus Kornø Rasmussen er afspændingspædagog og forfatter. Han har arbejdet med stress i et par årtier med udgangspunkt i meditation, afspænding, friluftsliv og asiatisk kampkunst. Han holder foredrag og kurser og er lærer på Fobiskolen i København, hvor han arbejder med angst, stress og fobier ud fra en kognitiv og adfærdsterapeutisk synsvinkel. Klaus Kornø Rasmussen er forfatter til bogen Bedre Øjne - med indlagt audiocd med øjenøvelser og øjenmeditation - fra Afspænding & Psykomotorik og Fri for stress med meditation fra Gyldendal. Tekst og speak: afspændingspædagog Klaus Kornø Rasmussen Meditation til stressede er en autoriseret udgave af Danske Psykomotoriske Terapeuters Forlag.

Andre bøger af Klaus Kornø Rasmussen

Faglitteratur
Ro af Klaus Kornø Rasmussen  
FIND BEDSTE PRIS
Vælg røgen fra med meditation og afspænding af Klaus Kornø Rasmussen, Helle Larsen og Bodil Hjorth m.fl. Lydbog
FIND BEDSTE PRIS
Faglitteratur
Pausebogen af Klaus Kornø Rasmussen Indbundet bog
UDSOLGT FRA FORLAGET
Faglitteratur
Den store bog om afspænding af Klaus Kornø Rasmussen Indbundet bog
UDSOLGT FRA FORLAGET
Bedre øjne af Klaus Kornø Rasmussen Hæftet bog
FIND BEDSTE PRIS
Faglitteratur
Tandlægeskræk af Klaus Kornø Rasmussen  
FIND BEDSTE PRIS
Faglitteratur
Stress af med meditation af Klaus Kornø Rasmussen Hæftet bog
UDSOLGT FRA FORLAGET
Faglitteratur
Øjenøvelser til skærmfolket af Klaus Kornø Rasmussen Indbundet bog
UDSOLGT FRA FORLAGET
Børnebog
På tur - i skoven af Klaus Kornø Rasmussen Indbundet bog
UDSOLGT FRA FORLAGET
Børnebog
På tur - ved sø og å af Klaus Kornø Rasmussen Indbundet bog · Ebog
FIND BEDSTE PRIS

Andre bøger udgivet af Lindhardt og Ringhof

Moderne amerikansk lyrik. Bind 2. Fra Edgar Lee Masters til halvfjerdsernes begyndelse af Poul Sørensen Ebog
FIND BEDSTE PRIS
April i Danmark, en bog på vers af Poul Sørensen Ebog
FIND BEDSTE PRIS
Skønlitteratur
Vi må videre af Peter Poulsen og Jørgen Haugen Sørensen Indbundet bog · Ebog
FIND BEDSTE PRIS
Skønlitteratur 88
Peters kærlighed af Mich Vraa Indbundet bog · Ebog
FIND BEDSTE PRIS
Børnebog
Eventyrene om Aladdin, Ali Baba og Sindbad Søfareren af Poul Sørensen Indbundet bog · Ebog
FIND BEDSTE PRIS
Afstande af Charlotte Strandgaard Ebog
FIND BEDSTE PRIS
Biografi
De forsvundne somre af Finn Holten Hansen Hæftet bog · Ebog
FIND BEDSTE PRIS
Retten er sat af Diverse Diverse Ebog
FIND BEDSTE PRIS
Den halshuggede havfrue af Diverse Diverse Ebog
FIND BEDSTE PRIS
Den lille arving af Erling Poulsen Ebog
FIND BEDSTE PRIS
Operation Harvest af Diverse Diverse Ebog
FIND BEDSTE PRIS
Dansk Kriminalreportage 2015 af Diverse Diverse Ebog
FIND BEDSTE PRIS