Du får skærpet evnen til at være fuldt til stede i øjeblikket. Derved  kan du lukke af for hjernens negative sludren og undgå unyttige automatiske reaktioner og begrænsende overbevisninger. Sarah Silvertons bog Mindfulness giver ny og banebrydende  indsigt i behandling og selvhjælp - en viden som i dag bliver benyttet af professionelle behandlere indenfor sundhed, pleje og uddannelse. 

Der medfølger trin-for-trin øvelser.