almindelige dagligdag.

Ronald D. Siegel viser i denne letlæste og overskuelige bog, hvordan du med helt enkle teknikker kan få et bedre og mere balanceret liv. Du får anvist effektive strategier, som du kan benytte dig af, mens du for eksempel kører til arbejde, lufter hunden eller vasker op, og du får tips til at skabe nye rutiner  – ved at bruge så lidt som 20 minutter per dag på det.

Fleksible trin for trin-træningsplaner kan hjælpe dig til at:

•    blive mere fokuseret og nærværende i din dagligdag
•    tackle svære følelser som vrede og sorg
•    give dit samvær med din samlever og dine nærmeste nærvær og dybde
•    være mere afslappet og mindre stresset
•    kvitte usunde vaner
•    give lindring for smerte, søvnløshed,  stress og andre fysiske problemer