landskabet byder på. På en tur i skov og park vil man f.eks. finde træstubbe, fældede træer, stengærder, bænke og borde eller andet, der kan benyttes til at styrketræne både arme og ben, ryg og mave.

Naturen virker afstressende på os. Her kan vi koble af fra hverdagens travlhed. Motion i naturen giver aktive pauser, hvor man ser omgivelserne i et andet perspektiv. Man kan nyde anemoner i skovbunden, mens man træner arme eller blive fascineret af trækronerne, mens man laver mavebøjninger.  

Motion i naturen er for alle aldre – børn, unge, voksne og ældre – ligesom både mænd og kvinder kan finde øvelser, der udfordrer. Man kan dyrke motionsformen alene, som par, familie og i grupper eller på deciderede hold. 

To erfarne undervisere og erpsykomotoriske terapeuter har nu skrevet brugsbogen Motion i naturen, der inspirerer til og guider gennem en lang række motionsøvelser – i naturen selvfølgelig.

Øvelserne er illustreret med farvefoto, der i sig selv giver lyst til at komme ud i det grønne.