I et let læst sprog præsenterer Kennon Sheldon i denne bog sin teori om positiv motivation, der på dansk hedder selvreguleringsteorien. 
Lær, hvad du selv er motiveret af, og hvordan du motiverer andre. Bogen hjælper dig med at besvare spørgsmål som: Er du motiveret af at opnå noget eller af at undgå noget? Har du tillid til, at du kan nå dine mål? Er dine mål i overensstemmelse med dine værdier? 
Bogens klare sprog og de mange arbejdsspecifikke øvelser, refleksionsbokse og oversigter gør den velegnet til ledere, konsulenter, undervisere, coaches og terapeuter, der ønsker at skabe bedre rammer for, at folks indre motivation kan folde sig ud. Studerende kan få et overblik over store dele af forskningen i motivation og et indblik i mange af feltets kernebegreber. 
Nyt dansk forord ved Ebbe Lavendt  
Forfatteren Kennon Sheldon er professor i psykologi ved University of Missouri (USA). Hans forskning i positiv psykologi og hans motivationsteori har gjort ham til en anerkendt forsker, forfatter og foredragsholder.