og beskriver de centrale teknikker, der har vist sig effektive på smertehåndteringscentre i hele USA.

I denne bog og cd omdannes de centrale principper i mindfulnesstræning til en praktisk fremgangsmåde, der kan behandle selv kroniske smerter effektivt og til tider endda mindske behovet for medicin og kirurgi. Gennem trin-for-trin teknikker, der beskrives i et let tilgængeligt sprog, lærer læseren at overvinde sin indre modstand mod smerten ved at iagttage den og åbne sig for den – nøglen ligger i at forvandle den fysiske lidelse til en strøm af ren energi. Læseren kan ved regelmæssig praksis af bogens fem praksisser lære at anvende sindets egen kraft til at få bugt med fysiske smerter.

Om forfatteren:
Shinzen Young er en højt respekteret meditationslærer og lærd med en bred baggrund i de vigtigste buddhistiske traditioner. Hans nyskabende teknik til smertehåndtering bygger på hans viden og erfaringer med mindfulness, på hans egne udfordringer med smerte og på fire årtiers vejledning i at føre andre gennem deres kroniske og stærke smerter. Han interesserer sig primært for sammensmeltningen af østlig meditation og vestlig videnskab.


Den klareste og mest effektive vejledning i at transcendere smerte, jeg har set.
CHARLES T. TART, REDAKTØR AF ALTERED STATES OF CONSCIOUSNESS