Nordic Walking - gang med stave - er en motionsform, som er ved at udvikle sig til en sand fitnessdille i hele Norden. Og med god grund: Alle kan 'Go Nordic' - hvor som helst, når som helst - fuldstændig uafhængig af formkurver og dyrt udstyr. Nordic Walking er en motionsform for alle, og i denne bog giver forfatteren dig mange gode råd om, hvordan du får optimalt udbytte af dine stave. Ingrid Kristiansen er en af verdens bedste langdistanceløbere, og hun har i mange år været en varm fortaler for fordelene ved Nordic Walking. I denne bog giver hun dig en indføring i de forskellige teknikker og viser dig, hvordan du kan planlægge et træningsprogram. Hun giver dig nyttige opvarmnings- og udstrækningsøvelser og viser hvordan grupper med vidt forskellige behov kan have glæde- og udbytte af Nordic Walking, for eksempel børn, ældre, gravide og personer med belastningsskader. Nordic Walking er fleksibel og let at tilpasse alle niveauer: Gå så meget du orker, og efterhånden som formen bliver bedre, vil du opdage muskler du ikke vidste du havde, samtidig med at du får en fastere, smidigere og sundere krop.