Om Meditation er såvel en praktisk træningsbog som en teoretisk bog. Den indeholder både anvisninger på øvelser til at meditere efter og forklaringer på og fortællinger om meditation. Meditationsøvelserne er i begyndelsen af bogen fuldstændig elementære begynderøvelser, som så i løbet af bogen bliver gradvist mere avancerede. I de teoretiske afsnit vises bl.a. beslægtede træk mellem meditation og så forskellige områder som atomfysik og træk i Grundtvigs digtning.