di più al mistero che circonda questa esperienza essenziale che gioca un ruolo così importante nella nostra vita. Il neuroscienziato Matthew Walker è uno dei maggiori esperti che hanno avviato ricerche nel campo della scienza del sonno e arricchito le nostre conoscenze sul perché dormiamo e sul perché abbiamo bisogno di tante ore di sonno.

Se anche voi non potete fare a meno di chiedervi perché tante ore della nostra vita vengono sprecate dormendo, in questo audiolibro scoprirete tutti i benefici di un sonno sano e sufficiente e la relazione tra sonno, qualità della vita e longevità.

Il sonno ha un valore fondamentale per…

- le nostre capacità cognitive;

- la nostra capacità di apprendere e memorizzare;

- la rigenerazione del nostro corpo;

- per la longevità e il funzionamento del nostro sistema immunitario;

- la regolazione dell'appetito e quindi per evitare l'eccesso di peso;

- la regolazione delle nostre emozioni.

In breve, tutto ciò che ci fa funzionare come esseri umani.

Inoltre, scoprirete il ruolo fondamentale dei nostri sogni. Perché sogniamo? Come sogniamo? Potremmo fare a meno dei sogni? E cosa cambierebbe se fossimo senza sogni? La scienza moderna potrebbe rispondere ad alcune di queste domande. Per capire meglio come funzioniamo e per avere una vita più sana ed equilibrata, dovremmo capire come siamo fatti.

Matthew Walker è un neuroscienziato, professore di neuroscienze e psicologia all'Università della California, Berkeley, fondatore e direttore del Center for Human sleep science. È stato ospite di vari programmi di CBS 60 Minutes, National Geographic Channel, NOVA Science, NRP e BBC.