opgaver og værktøjer til gradvist at ændre de vaner og tanker, som forhindrer drømmen om en sundere krop og livsstil i at blive til virkelighed.

Birgitte Nymanns metode kræver en stor indsats til at begynde med, da man skal afsætte tid til at tilrettelægge, planlægge og opsætte mål. Men hvis man investerer tiden, vil man opleve, at man støt og roligt taber sig, og man får overskud til at nyde livet - og få varige sunde vaner.

Metoden i bogen adskiller sig fra traditionelle slankekure ved at give læseren redskaber til at skræddersy livsstilsomlægningen med udgangspunkt i ens nuværende livsstil. I bogen findes der konkrete råd om, hvordan man forbereder sig mentalt, stresser ned og får nye vaner. Dertil kommer træningsråd med muskel- og konditionstræning samt strækøvelser.