Bogen behandler årsager til søvnmangel og anviser strategier for at hjælpe dig gennem perioder med søvnbesvær,. Læseren får også adgang til et opslagsværk med  referancer og enkel adgang til relevante informationer, som findes omkring emnet. 

Søvnens helbredende kraft giver dig kort sagt en indsigt i, hvordan din mentale tilstand, din adfærd og dine kostvaner kan hjælpe dig til at bliver dit søvnbesvær kvit. I en let forståelig form får du indblik i søvnens betydning, dens fjender, og årsagerne bag søvnforstyrrelser. Afslutningsvis giver bogen giver også vigtige råd og vejledning til, hvordan du med de rette ritualer før sengetid, kan lykkes med et bedre søvnmønster.