Spis dig sund og rask indeholder 80 nemme og lækre retter, der styrker din krop og afhjælper forskellige skavanker og sygdomme. Bogen har inspiration til morgenmad, frokost, aftensmad, desserter mv. Opskrifterne tager udgangspunkt i fødevarer med unikke helbredende egenskaber, fx avocado, æbler og laks, og giver information om, hvordan retterne bidrager til sundheden.